体育场开展“五一”节前安全检…
中超-深圳2-1申花终结5轮不胜 …
国际体育仲裁在中国”研讨会成…
贵港市漫步机使用功能
广元体育场篮球架 奥炜体育仿液…
国奥队兵败默迪卡体育场,主教…
国乒包揽亚洲杯冠亚 是否已对日…
王蔷刷新个人职业生涯最佳排名…
春季身体弱的人易引发皮肤过敏…
室外健身路径器材的安全要求 奥…
体育新闻评论的类型
国足再定赛季新目标!他的这个…
当前位置:首页 焦点新闻
怎样做好运动保护

作者:奥炜体育 日期:2019-4-4 9:28:25

运动老少皆宜,我们每个人都可以根据自身情况去选择适合自己的运动,并长期坚持养成规律的运动习惯,增强免疫力,维持最佳健康状态。春季运动也要以科学为前提,并做好运动时的防护,否则适得其反,会加重症状。 运动要避开早晚。过敏体质的人到户外运动要选空气中花粉水平较低的时间段出去。早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在此时外出运动。黄昏时分空气中的花粉水平最高,所以要避开这个时间段外出锻炼。如果时间上选择余地不大,到户外运动要戴口罩,预防吸入过多花粉,锻炼完毕回到家里用生理盐水清洗鼻子,也可以使用专门的清洁剂去除鼻腔内残留的花粉。 其次,选择合适的运动场所。除了要远离鲜花盛开的花园草丛和废气浓度高、污染严重、尾气多的地方,还要注意环境不能太干燥,因为鼻粘膜干燥会增加敏感性。如果空气真的很糟,那还是选择有空气净化装置的健身场所,在室内做和缓的运动。 选择一些相对柔和、中低强度的有氧运动,既能锻炼体质,又可以进行呼吸锻炼和耐寒锻炼。 过敏体质的人并非适合任何锻炼,一些易引起哮喘等情况的运动最好不要轻易尝试。过敏体质的人选择户外运动,骑自行车非常合适,游泳能强健肺部,也是不错的选择,但还要知道自己是否对泳池内的氯过敏。无论进行何种运动锻炼,一旦中途忽然觉得呼吸困难,要立刻停下来,并且尽快离开那个区域,说明那里很可能存在导致过敏的东西。 外出锻炼回到家,要及时换掉并清洗衣物,并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口,有条件的可以使用鼻腔冲洗器,一是清理掉附着在鼻咽部的灰尘花粉等过敏原,还有可以适应温差变化,提高机体适应力。此外,外出运动时携带抗过敏等应急药物也是很有必要

新闻资讯】【公司简介】【联系我们】【留言咨询
上一篇:春季身体弱的人易引发皮肤过敏
下一篇:合理运动增强体质
相关内容
公司名:盐山县奥炜体育器材制造有限公司 地址:河北省盐山县张校工业园211号 电话:0317-6290121 传真:0317-6290121 手机:13832717128 18232841211技术支持:沧州网络公司
备案号: 冀ICP备19003954号-2
友情链接:点焊机|酸枣树苗|矿山除尘器|钢结构直缝钢管|大口径厚壁螺旋钢管|塑料试模|Q345B直缝钢管|保温钉|钢铝拖链|接地模块|漫步机|氢氧化钠|泵管厂家|储能点焊机|废旧电力物资|